Artigo

Tenha saúde e qualidade de vida!

• 25/10/2017

Com o avanço da tecnologia a população não tem praticado atividades físicas. Isto se dá por diversos motivos, e um dos mais comuns são os celulares e aplicativos dinâmicos que tem tomado toda a atenção da população brasileira, mesmo sabendo que muitos desses avanços são benéficos.

Com o avanço da tecnologia a população não tem praticado atividades físicas. Isto se dá por diversos motivos, e um dos mais comuns são os celulares e aplicativos dinâmicos que tem tomado toda a atenção da população brasileira, mesmo sabendo que muitos desses avanços são benéficos.

Um dos fatores que vem preocupando os médicos são as doenças crônicas como o Diabetes, Hipertensão Arterial, Obesidade, Osteoporose, Câncer e Infarto. E todas elas vêm através da inatividade física, mais conhecida como sedentarismo.

Porém a nossa população tem vivido cada dia mais e as pessoas tem percebido que praticar alguma atividade física tem proporcionado prevenções de doenças e uma melhor qualidade de vida.

A prática de atividade física regular já faz parte da história da humanidade. Na civilização ocidental, podemos ter registros mais sólidos a partir da Segunda Guerra Mundial (1938-1945), com a massificação da atividade física.

Ao longo dos anos seguintes foram se aprimorando as pesquisas na área de saúde em todo mundo, ocorreram avanços na medicina, as sociedades progrediram aumentando assim a expectativa de vida geral da população. Segundo Lendzion, Nantes, Cieslak e Acordi (2002), a preocupação pela temática do envelhecimento só surgiu efetivamente no Brasil a partir de 1990.

Neste período, em razão do próprio envelhecimento da população, e da intervenção de acadêmicos e profissionais da área de saúde, educação e mesmo de direitos humanos, foi se alterando o modo de encarar a vida humana, as idades, e os próprios conceitos de velhice e terceira idade, que avançaram no tempo.

Portanto, o conceito sobre a necessidade da prática de atividade física continua em mutação, também, devido às mudanças da expectativa de vida populacional, do aumento do sedentarismo, do pouco conhecimento sobre prevenção de doenças crônicas degenerativas e da baixa qualidade de vida.

Hoje em dia, podemos constatar que a prática regular de atividade física funciona e muitas vezes é encarada como “mecanismo de prevenção”. A atividade física tem papel fundamental, podendo desacelerar as alterações fisiológicas do envelhecimento e das doenças crônico degenerativas” (FEDERIGUI, 1995, apud MOREIRA, 2001, p.13). Para que essa prevenção ocorra é importante agir na fase em que se inicia a maior parte dos decréscimos fisiológicos, que é a vida adulta intermediária (40–60 anos), fase anterior a terceira idade, quando não somos considerados velhos nem jovens.

Praticar atividades físicas acompanhada por um profissional de educação física devidamente registrada no CREF é super importante para sua vida e para sua saúde.

Com base em estudos as atividades físicas que você deve procurar praticar, de preferência através de um profissional de educação física são:

• Bike
• Corrida
• Alongamento
• Atividades Multifuncionais
• Pilates
• Musculação.

Lembre-se: antes de praticar qualquer atividade física procure um médico para uma avaliação de seu estado geral e, sempre que possível, esteja acompanhado de um profissional de atividade física.

Por: Eu vou de bike