Certificado Cadastur - Ministério do Turismo do Brasil - 26.064298.80.0001-2

Excesso de suplementos proteicos podem causar doenças renais

  • 17/11/2015

Whey protein, um dos mais famosos, deve ser consumido apenas em casos específicos de deficiência de proteína


O mercado de suplementos alimentares e vitaminas não para de crescer no Brasil. De acordo com a Associação Brasileira de Empresas de Produtos Nutricionais (Abenutri), 5 milhões de pessoas consumiram, em 2014, ao menos um tipo destes produtos – R$ 940 milhões gastos por consumidores. Mais: o crescimento médio anal é de 25%. Logo, imagina-se que a maioria destas pessoas não se consulta com um nutricionista antes de comprar estes complementos e, por isso, podem ter sérios problemas de saúde.

O whey protein (suplemento proteico) é um dos mais famosos e, em excesso, pode causar doenças renais. “No mundo fitness, geralmente a busca é pela hipertrofia muscular e, muitas vezes, na ânsia pelo corpo perfeito, principalmente os jovens, preferem algo que traga um resultado extremamente rápido sem nem procurar uma boa orientação profissional. Na maioria das academias a indicação de suplementos se dá livremente, sem a devida avaliação, o que é bastante perigoso”, comenta o nefrologista Rui Alberto Gomes, do Instituto de Nefrologia de Mogi das Cruzes.

O profissional explica que a população, em geral, deve consumir 0,8 g de proteína por quilo diariamente (exemplo: se a pessoa tem 70 kg, deve consumir 56 g/dia). Já quem pratica atividades físicas deve aumentar para entre 1,2 g e 1,4 g por quilo (exemplo: se a pessoa tem 70 kg, deve consumir entre 84 g e 98 g). Segundo, Gomes, muita gente tem consumido quase o dobro do recomendado – já que, além do suplemento, comem carnes e outras fontes de proteína ao longo do dia.

A superdosagem pode aumentar a carga ácida no organismo, além de promover a retirada de cálcio dos ossos e a excreção de deste mineral e de ácido úrico pela urina – o que eleva o risco de cálculos renais. “Esse excesso proteico exige mais trabalho do fígado e dos rins. Diabéticos, hipertensos e quem já tem algum comprometimento renal podem acelerar o desenvolvimento de uma doença renal crônica (DRC). As vitaminas são fundamentais, mas devem ser adequadas às necessidades dos atletas para que se alcance o resultado desejado.”

Nunca tome qualquer tipo de suplementação alimentar sem antes se consultar com um nutricionista. Este especialista, por meio de exames, saberá se você precisa ou não de um aporte maior de determinado nutriente.

Fonte: Sua Corrida

   

 

Compartilhe

Curta nossa Fan Page

Veja também

Bikers Rio Pardo | Artigo | Exercícios físicos regulares dobram as chances de você chegar aos 85 anos, diz estudo

Exercícios físicos regulares dobram as c...

Pessoas com os mais altos níveis de aptidão física aos 75 anos tiveram mais do que o dobro... veja +

Bikers Rio Pardo | Artigo | SP: Bicicleta significa economia ao SUS e aumento do PIB

SP: Bicicleta significa economia ao SUS...

A saúde dos paulistanos pode melhorar muito se a bicicleta fosse mais utilizada para ir ao... veja +

Bikers Rio Pardo | Artigo | Quer mais tempo, dinheiro e saúde? Vá de bike

Quer mais tempo, dinheiro e saúde? Vá de...

Estudo inédito aponta que ciclistas economizam até 451 reais ao mês, tem 90 minutos livres... veja +

Bikers Rio Pardo | Artigo | Exercício físico faz você mais feliz do que dinheiro, diz novo estudo

Exercício físico faz você mais feliz do...

Novo estudo diz que o exercício físico é mais importante para sua saúde mental do que a su... veja +

ACESSE O SITE

Ainda não possui conta? Clique aqui para se cadastrar!

Esconder

Recuperar senha?

Perdeu a senha? Informe o seu e-mail. Você receberá um link para recuperar a senha.

Mensagem de erro!



Voltar para login

Fechar

Próximo Evento: 2º CICLO AVENTURA - NOVA RESENDE-MG - 09/06/2019

Bikers Rio Pardo | 2º CICLO AVENTURA - NOVA RESENDE-MG