Artigo

O perigo do cigarro na atividade física

• 17/09/2015

Fumar e praticar atividades físicas diminui rendimento e traz riscos para os pulmões

Apesar de estar em queda, o número de fumantes no Brasil ainda se destaca. Um levantamento feito pela Universidade Federal de São Paulo (Unifesp) em 2012 mostra que 15,6% população brasileira se declara fumante (mais de 20 milhões de pessoas) contra 19,3% em 2006. Mas embora o número de usuários tenha diminuído, o consumo do tabaco entre os fumantes aumentou. A mesma pesquisa aponta que o consumo diário de cigarros saltou de 12,9 para 14,1 no mesmo período. Um número que preocupa, ainda mais neste 31 de maio, data em que se comemora o Dia Mundial sem Tabaco.

E para quem opta por fumar e praticar atividades a perda do rendimento é notória. O cigarro torna a respiração mais difícil por causa da irritação dos brônquios dos pulmões. Além disso, o atleta fumante precisa de mais energia para realizar os exercícios, já que o trabalho das vias aéreas e dos músculos respiratórios será mais requisitado. Mesmo assim haverá uma diminuição da absorção do oxigênio. Outro agravante da nicotina é a destruição de parte da vitamina C.

Além disso, mesmo quem fuma após uma atividade física corre riscos. Isto porque a capacidade respiratória aumenta ao se realizar um exercício o que contribui para a inalação de substâncias tóxicas. Por isso, muito cuidado ao aliar cigarro e atividades físicas. 

E lembre-se. Sempre que optar por iniciar qualquer atividade física, procure um médico para uma avaliação. Até porque o cigarro é um fator de risco para doenças coronarianas expondo os atleta a risco de infarto.

Os exercícios são um ótimo aliado na luta contra o vício. Segundo especialistas, uma simples caminhada já é suficiente para que ocorra a liberação de endorfina no organismo, que gera sensação de prazer e bem-estar. O que dizer então de uma pedalada? Portanto, se você é fumante e deseja se livrar deste vício, deixe o cigarro de lado e comece a se mexer. Seu corpo irá agradecer.

Fonte: Ativo/Prólogo