Artigo

Cuide do seu joelho - Síndrome do Trato Iliotibial

• 09/08/2014

A Síndrome do Trato Iliotibial é uma lesão inflamatória aguda comum em ciclistas, corredores (é conhecida também como joelho do corredor) e em outros atletas que praticam atividades envolvendo flexão repetitiva do joelho.

A Síndrome do Trato Iliotibial é uma lesão inflamatória aguda comum em ciclistas, corredores (é conhecida também como joelho do corredor) e em outros atletas que praticam atividades envolvendo flexão repetitiva do joelho. 

Caracteriza-se por uma dor na região lateral do joelho que ocorre devido ao atrito repetido do trato iliotibial contra o epicôndilo lateral do fêmur. O trato iliotibial é uma fáscia que se localiza na parte lateral da coxa e é responsável principalmente pela estabilização ântero-lateral do joelho. 

Este trato sofre atrito com a parte óssea lateral do fêmur quando o joelho flete a aproximadamente 30°. A sobrecarga e o atrito repetido desta estrutura contra o osso provocam a inflamação da fáscia. 

O atleta geralmente percebe a dor na região lateral do joelho durante a atividade, e a cada treino, pode aparecer mais precocemente. Muitos atletas relatam sentir fisgadas durante a atividade, e muitas vezes intensas. Quando esta se torna mais crônica, pode incomodar em atividades cotidianas como subir e descer escadas. 

São causas comuns do surgimento da Síndrome do Trato Iliotibial: 

- Encurtamento da banda iliotibial; 
- Fraqueza do músculo glúteo médio e maior ativação do músculo tensor da fáscia lata; 
- Aumento abruto da intensidade do treinamento - treinamento sem orientação de um profissional; 
- Pronação excessiva dos pés; 
- Calçado inadequado para seu tipo de pé; 
- Posicionamento incorreto dos pés no pedal da bike ? uma dica é posicionar o pedal com o calcanhar aproximadamente 6° para fora 
- Altura incorreta do banco da bike; 
- Corrida em terrenos irregulares, subidas e descidas em excesso; 
- Joelho varo (arqueado para fora), torção tibial ou epicôndilo lateral do fêmur anormalmente saliente. 

E o que fazer quando a dor aparecer? 

- Uso de gelo no local ? 20 min 3 x ao dia 
- Tente encontrar dentre as causas acima o que pode estar acontecendo com você e procure corrigi-las; 
- Faça um alongamento suave do trato iliotibial e do ventre do tensor da fáscia lata; 
- Procure um profissional adequado (médico e fisioterapeuta do esporte) para um exame clínico preciso e possíveis exames complementares para confirmação do diagnóstico. 

Por Silvia Guedes - Fisioterapeuta formada pela Faculdade de Ciências Médicas de Minas Gerais / Especialista em Fisioterapia Esportiva pela PUC-MG e em Osteopatia pela Escola Brasileira de Osteopatia 

Fonte: Pedal