Dica

Como instalar e ajustar corretamente os taquinhos da sapatilha

• 09/06/2016

Uma boa instalação maximiza a potência da pedalada e previne lesões A correta instalação dos taquinhos em sua sapatilha é uma aspecto muito importante para se evitar lesões nos joelhos, além de dores musculares ao longo das pernas.

Uma boa instalação maximiza a potência da pedalada e previne lesões 

A correta instalação dos taquinhos em sua sapatilha é uma aspecto muito importante para se evitar lesões nos joelhos, além de dores musculares ao longo das pernas. 

O procedimento em si não é algo complicado de se fazer, basta seguir alguns simples passos para se beneficiar de todas as vantagens do uso de pedais de encaixe (clipless) sem arriscar nossa saúde. 

Para a instalação dos taquinhos nas sapatilhas, precisaremos de um canivete de chaves do tipo allen, uma régua e uma caneta hidrográfica. 

1 - A articulação do dedão

 O primeiro passo para instalar corretamente o taquinho é determinar sua correta posição. Para isto, precisamos localizar a segunda articulação do dedão do pé. Fica localizado exatamente na parte mais larga do pé, onde aparecem os joanetes. Memorize esta localização. 

2 - Marcando a posição correta

Calce sua sapatilha e marque em ambas as sapatilhas a posição exata da articulação citada no item anterior. Para a marcação, utilize uma caneta hidrográfica ou mesmo um pedaço de fita adesiva. 

Descalce as sapatilhas em seguida. 

3 - Instalando os taquinhos

Coloque os taquinhos em sua posição. Alinhe-os lateralmente com os canais do solado da sapatilha (o normal é que estas aberturas coincidam sobre o eixo de simetria do solado). Em seguida, alinhe os taquinhos longitudinalmente com a marca citada no item anterior. Aperte os parafusos de maneira firme, porém não excessiva. 

4 - Conferindo a instalação 

Assegure-se de que, ao encaixar a sapatilha do pedal, a segunda articulação do dedão do pé esteja exatamente sobre o eixo do pedal. 

Qualquer posicionamento que não seja este acarretará em maior esforço ao se pedalar. 

Paralelo a bike - Assegure-se de que seus pés estejam perfeitamente paralelos ao pedivela da bicicleta. 

Fonte: MTB Brasília