Dica

Como preparar uma bebida isotônica caseira para nossas pedaladas

• 09/08/2014

O mais importante na hora de se realizar qualquer atividade física é manter-se corretamente hidratado. O calor, o esforço físico e o suor excretado durante nossas pedaladas provoca em nosso corpo uma perda de líquido contínua, que devemos repor rapidamente.

O mais importante na hora de se realizar qualquer atividade física é manter-se corretamente hidratado. O calor, o esforço físico e o suor excretado durante nossas pedaladas provoca em nosso corpo uma perda de líquido contínua, que devemos repor rapidamente. 

Para preparamos nossa bebida isotônica caseira necessitamos de: 

O suco de um ou dois limões; 

1 litro de água; 

2 colheres grandes de açúcar ou mel, a gosto; 

uma pitada de sal; 

meia colher de café de bicarbonato de sódio. 

Em um recipiente adequado, coloque todos os ingredientes e misture bem e ponha para gelar. 

É conveniente preparar nossa bebida com antecedência e deixá-la na geladeira, já que os líquidos gelados são melhor absorvidos pelo sistema digestivo, evitando a sensação de estômago cheio ou inchado, além de promover a hidratação corporal muito mais rapidamente. 

Esta bebida isotônica caseira te ajudará a repor os sais minerais e outros elementos que seu corpo perde quando realiza esforço físico de uma maneira muito mais rápida do que ingerindo apenas água. 

Fonte: http://mtbbrasilia.com.br