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Viagem de bicicleta: como se preparar para um longo percurso

  • 05/01/2021

Ao decidir fazer uma viagem de bicicleta é necessário pensar em tudo o que você precisa para encarar esse desafio, desde as roupas adequadas, mantimentos, até a revisão da sua bicicleta. Porém, dependendo do tipo de percurso e do local de destino, é necessário ter uma visão um pouco mais apurada sobre os preparativos.


Afinal, um trajeto com dificuldades, seja com buracos, pedras ou até mesmo com condições climáticas desfavoráveis, exige um tipo de preparação diferenciada, envolvendo roupas com proteção térmica, acessórios para bicicleta, entre outros.

Se você está prestes a viajar de bicicleta e precisa de uma ajuda para se preparar, aproveite as dicas que a Dias Bike selecionou especialmente para essa missão. Aproveite e boa aventura!

 

O que é preciso para viajar de bicicleta?

Antes de desbravar novos ambientes nos pedais, vale a pena garantir um preparo apurado, tanto para sua bike quanto para sua proteção. Isso porque você estará distante de oficinas de manutenção e de lojas de equipamentos.

 

Faça a manutenção da sua bike

Independente do tipo da bicicleta, seja a de passeio ou a mountain bike – modelo mais adequado para longas viagens, é recomendável fazer uma manutenção periódica para verificar a pressão dos pneus, o estado das correntes, a regulagem das marchas, entre outros.

Porém, antes de viajar para longos trajetos, é necessário fazer uma manutenção completa, pois nesse caso qualquer defeito em uma das peças deve ser identificado para evitar grandes problemas enquanto você estiver na estrada. Separe um tempor para realizar uma revisão completa da bike e desfrute de toda a segurança!

 

Garanta acessórios para bicicleta

Assim como você viu no tópico anterior, durante seus momentos na estrada, é muito comum se deparar com problemas sérios. Afinal, fica mais difícil encontrar uma oficina mecânica por perto. Por isso, esteja preparado e tenha em mãos alguns acessórios e ferramentas para bicicleta.

Um desses itens importantes é o adesivo anti-furo, que te auxilia quando o pneu da bicicleta sofre um impacto em um pedregulho, por exemplo. Outros produtos que também não podem faltar são a bombinha de encher e um suporte adequado para a garrafinha.

Certifique-se sempre de garantir os acessórios para bicicleta, pois são eles que proporcionam mais conforto e segurança durante o seu percurso. Assim, você pode passar horas seguidas aproveitando a sua viagem independente do que aconteça.

 

Escolha roupas adequadas

Ao estar em contato com os fatores externos, é muito importante estar protegido para evitar desconforto e até mesmo problemas de saúde. Hoje em dia existem camisas, calças e bermudas com tecido maleável e que ainda garantem proteção térmica.

Além disso, vale a pena adquirir sapatilhas capazes de fornecer uma proteção ainda melhor, pois foram fabricadas especialmente para andar de bicicleta de forma confortável, segura e ainda com o encaixe perfeito nos pedais.

Com as roupas adequadas, você tem muito mais chance de aproveitar tudo o que a aventura tem para te promover. Além de evitar a insolação devido a forte exposição à luz solar.

 

Tenha equipamentos de proteção

Os ciclistas sempre estão expostos aos fatores externos, seja forte luz solar, chuva, ventos fortes, entre outros. Por isso, para complementar as roupas adequadas, se você vai viajar, garanta equipamentos de proteção.

Os óculos para ciclismo são um dos itens essenciais para sua viagem de bicicleta. Eles protegem a visão contra os raios solares e até mesmo contra objetos que podem acabar esbarrando no seu rosto durante o percurso.

O capacete, por sua vez, ainda protege o ciclista em caso de acidentes. Hoje em dia você encontra capacetes desenvolvidos com materiais muito resistentes e que ainda garantem a transpiração da cabeça.

 

Leve mantimentos

Por fim, antes de partir para sua aventura sobre duas rodas, você precisa garantir alguns mantimentos. Os alimentos mais indicados para ciclistas que fazem grandes percursos são aqueles que não necessitam de preparos e possuem boa durabilidade.

A água, isotônicos e frutas são os 3 principais itens que não podem faltar na sua lista. Assim, para o período da manhã, também não pode faltar a torrada, uva passa e castanhas, já para o almoço e jantar você pode ter garantido alguns alimentos com carboidrato como sanduíches e massas.

Além disso, é válido ter opções ricas em proteínas, que ajudam na reposição das células. A proteína está presente em alimentos como queijo, pescada, iogurte, entre outros.

Por fim, certifique-se de estar bem hidratado e habituado a ter uma alimentação saudável, pois esforços em longos períodos podem gerar cansaço excessivo e desidratação no caso de pessoas que ainda não praticam o ciclismo com frequência.

 

Aprenda mais sobre a necessidade da nutrição para quem escolheu o pedal!

Se você ainda tem alguma dúvida sobre como se preparar para sua viagem, deixe um comentário aqui embaixo, nós teremos o prazer em te responder. Além disso, envie esta publicação a um amigo ou familiar que também precisa de algumas dicas de como se preparar para encarar os pedais.

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