Dica

8 cuidados para se ter na trilha

• 16/09/2019

Não importa o quão bom piloto você seja, acidentes acontecem, e rápido....

Se planeje
Não importa o quão bom piloto você seja, acidentes acontecem, e rápido. Mas com um pouco de conhecimento e algumas precauções, você pode impedir que uma situação ruim piore, diz Greg Martin, um bombeiro e experiente socorrista que presta assistência médica e efetua resgates em Ketchum, Idaho.

“Ciclistas estão acostumados a pedalar o dia todo e nada acontece”, ele diz. “É fácil esquecer que às vezes estamos indo muito rápido e longe e mesmo um pequeno acidente pode se tornar um grande problema. Com um pouco de conhecimento e precauções podem ser fundamentais para mantê-lo salvo, mesmo quando algo ruim acontecer”

Aqui vão as dicas do que Martin está dizendo e que podem ajudar a diminuir os estragos e talvez até salvar a sua vida em um acidente de bike:

Cuide da sua cabeça
“Ferimentos na cabeça sempre trazem preocupações”, diz Martin. “Sempre ouvimos sobre pessoas que esquiam e batem a cabeça, mas também pode acontecer com ciclistas. Alguém cai, bate a cabeça, levanta e dá uma sacudida. Depois de um tempo se sente mal e não imagina que possa ter tido um derrame. Isso pode matar você, então é sempre melhor levar à sério impactos na cabeça:

Em uma rápida ligação para o Resgate (192), você ou outra pessoa deve dizer:

Capacete quebrado. Que significa que você bateu forte com a cabeça
Dor de cabeça. Não apenas a dor do impacto inicial, mas uma dor mais contínua que aumenta com o tempo

Perdeu a consciência. Se você desmaiar, é necessário verificar isso. Não deixe de ir ao hospital.
Confusão. Se você não sabe quem é o presidente (aqui no Brasil sempre muda, então melhor fazer outra pergunta… rs) ou por que está sentado no chão, melhor ir ao hospital.
Visão confusa. Se sua visão está turva ou fora de foco, definitivamente você precisará ir a um hospital.

Respire longa e profundamente
Dificuldade de respirar é sempre uma situação de emergência. “É muito comum as pessoas cairem e imaginarem que quebraram as costelas. Mesmo assim elas pensam ‘Por que ir ao Hospital? O que eles farão?'”, diz Martin. “Mas é preciso ir, porque uma costela quebrada pode perfurar o seu pulmão”. Então a regra é, se quando você respira profundamente dói, vá ao hospital.

Verifique seu Abdome
Existem inúmeros tecidos e órgãos vitais na sua barriga e eles podem ter sido machucados com um impacto, principalmente do guião. Use as mãos para apalpar o seu abdome. Se existir alguma área mais macia que outra, você pode ter tido algum machucado mais grave. Se sua barriga ficar distendida ou muito firme, isso pode ser sinal de sangramento interno e você precisará de assistência médica urgente
Tivemos um caso desse com um amigo que após uma queda boba, bateu o guidão no fígado que sofreu uma dilaceração. Por sorte ele é médico e foi logo ao hospital, mas o caso foi bem sério e ele precisou de quase 60 dias sem esforço físico para se recuperar.

Estanque o Sangue
A menos que você seja um profissional treinado, esqueça das cenas que vemos em filmes sobre torniquetes bacanas ao redor do membro para estancar o sangue. O risco de você piorar a situação é maior. A melhor forma para lidar com um sangramento é fazer o básico dos primeiros socorros – pressão direta e contínua (de preferência com algo limpo) sobre a ferida. Mantenha assim até a ajuda chegar.

Não dê bobeira com sua coluna
Ferimentos no pescoço e na coluna são perigosos. Normalmente podemos verificar se estamos OK testando os dedos das mãos e dos pés. Obviamente, você deve ser capaz de sentir seus dedos, mas se ainda assim tiver algum formigamento ou alguma coisa ficar dormente, isso não é bom. Você pode ter tido algo na sua coluna. Tente também, devagar, virar sua cabeça 45 graus para a direita e esquerda. Se sentir algum desconforto, pare. Isso também é sinal de problemas na coluna. Procure imediatamente um hospital.

Deixe suas informações pessoais acessíveis
Se você usar sistemas como o Road ID , dog tags ou mesmo o sistema ICE (in case of emergency) presentes nos capacetes Bell, por exemplo, ou mesmo ter as informações no seu celular, isso irá ajudar muito a equipe de socorro e, talvez, salvar a sua vida, diz Martin. “Nós precisamos saber sobre medicações e alergias. Existem muitos remédios que não podemos ministrar se você for alérgico a eles e nós não ministramos se não temos certeza.”
Os novos IPhones vêem com um app SAÚDE onde há um local para você preencher uma ficha médica e o pessoal da saúde têm acesso a ele mesmo sem desbloquear o telefone. “Nós sabemos como acessar o app se você estiver inconsciente ou fora de si, após uma queda.”, diz Martin.

Deixe uma mensagem ou um recado
Principalmente se for pedalar sozinho. Não leva 5 segundos deixar um recado ou enviar uma mensagem para um amigo ou quem você ama.

“Todos nós somos culpados disso,” diz Martin. “Saímos para uma girada rápida e ninguém sabe onde estamos indo. Mesmo que for só alguns quilómetros de distância, se ninguém sabe onde você está é o mesmo que estar à centenas de quilómetros.” Quanto mais longe e mais remoto for o local do pedal, mais importante ainda deixar essa mensagem.
Lembrem-se do filme 127 horas.

Por: Bike Dica