Dica

Gafes comuns que ciclistas iniciantes cometem

• 08/06/2017

Quem nunca cometeu erros quando começou a pedalar, que atire a primeira pedra! Separamos alguns dos erros mais comuns e, se está cometendo alguns deles, pode corrigir antes do seu próximo treino.

Treinar muito em pouco tempo

Uma das maiores causas de lesões é essa: tentar ir além do seu limite antes de estar pronto pra isso. Vá evoluindo lentamente, dê ao seu corpo tempo para se adaptar a novos desafios. Também é importante não pular o aquecimento antes de aumentar o ritmo, deixe o seu melhor para os quilômetros finais.

Não se alimentar adequadamente

Não judie do seu corpo! Em treinos longos (com mais de duas horas por exemplo), há a necessidade de levar um lanche para comer no caminho. Não precisa ser muito, mas que seja nutritivo e algo leve, para não te deixar pesado para continuar.

Não prestar atenção no trânsito

É um erro de iniciante que pode custar um belo acidente. Não confie que os motoristas estão te vendo na estrada, é você que deve se prevenir prestando atenção em tudo a sua volta. Esteja ciente do tráfego, das conversões e do fluxo de veículos na região, isso pode salvar sua vida.

Querer os melhores equipamentos logo no início

É claro que todo ciclista quer os melhores e mais modernos equipamentos do mercado, mas isso você pode ir adquirindo com o tempo. Você não precisa dos itens mais caros ou da bike mais leve para ser um ciclista, pedale bem naquilo que você tem.

Usar roupa íntima com a bermuda de ciclismo

Tudo bem, pode ser meio esquisito usar aquela bermuda sem uma roupa íntima por baixo, mas não use uma cueca debaixo da bermuda. Apenas não faça isso.

Achar capacete desnecessário

Nunca deixe de usar o capacete! Alguns ciclistas imprudentes podem achar que esse item não é essencial, mas não caia nessa. Os acidentes são imprevisíveis, então nunca saia de bicicleta sem o capacete, ele pode salvar sua vida.

Muita confiança em uma subida

Você está ótimo, e não entende por que os outros ciclistas desaceleram nas subidas? Muita calma! Começar subir com força pode te impedir de chegar ao topo, vá devagar e em ritmo constante, você vai ver como é muito melhor.

Quedas por causa do clips da sapatilha

A fase de adaptação às sapatilhas com clips pode ser mais longa do que o esperado. Mas esse tipo de pedal rende muito mais e você com certeza vai preferir depois que se acostumar. É bem comum desequilibrar quando precisa frear a bike, mas não desista! Todo mundo já passou por isso.

Fonte: Revista Bike Ride