Dica

16 dicas para quem curte pedalar em grupo

• 24/03/2017

Lembretes para tudo sair bem na hora de pedalar com a galera

Pedalar em grupo é tudo de bom! Quando você tem companhia, fica mais fácil manter o ritmo de treino e o estímulo mútuo dá aquele empurrãozinho nos dias de preguiça.

Mas é importante lembrar que, ao pedalar em grupo, alguns cuidados básicos precisam ser tomados. Isso porque o seu comportamento na bicicleta, mesmo que involuntário, influencia na segurança dos demais ciclistas.

A última edição da Revista da Bicicleta trouxe um texto muito bacana sobre regras de conduta em um pelotão de ciclismo. Confira as dicas abaixo, e para fazer o download gratuito da Revista da Bicicleta clique aqui.

Lembretes úteis para pedalar em grupo

1) Seja responsável por aquele que vem logo atrás de você. Sinalize buracos, pessoas, carros estacionando, animais na pista, sujeira e qualquer coisa que seja necessário desviar ou transpor;

2) Nunca faça movimentos bruscos do tipo: frear, mudar de direção ou acelerar bruscamente;

3) Cuidado ao pedalar de pé. O simples fato de ficar de pé faz com que sua bicicleta diminua a velocidade fazendo com que quem venha atrás toque na sua roda. Sempre que for pedalar de pé, aumente sua velocidade, evitando que a bike corra para trás;

4) Ao invés de utilizar os freios, abra para a lateral do pelotão expondo-se ao vento, pare de pedalar e levante o corpo. A própria resistência do ar irá frear sua bike;

5) Nunca mude repentinamente de faixa;

6) Quando for se alimentar ou beber água, vá para as bordas ou para o fundo do pelotão;

7) Levante a mão e se afaste do pelotão em caso de problemas mecânicos;

8) Evite deixar que a sua roda dianteira fique paralela à roda traseira do ciclista à frente. Nesse caso, se você se assustar com algo e por reflexo desviar rapidamente, vai cair e provocar um “strike no pelotão”;

9) Nunca utilize fones de ouvido dentro do pelotão;

10) Não fique tirando fotos dentro do pelotão;

11) Em dias de chuva, periodicamente, pressione levemente os freios para que a sapata de freio encoste levemente sobre o aro, mantendo-o livre de água, óleo e areia;

12) Em velódromos, normalmente os revezamentos acontecem com aberturas pelo lado direito, e a ultrapassagem é feita pelo lado esquerdo;

13) Na estrada, isso varia de acordo com a direção do vento. Em treinos, é importante lembrar que as ultrapassagens respeitam a ordem de circulação de vias, ultrapassagens pela esquerda e abrir passagem pela direita;

14) Procure respeitar o ritmo do grupo. Nas descidas e subidas, aumente a velocidade gradualmente para não abrir demais o grupo. Lembre-se de que todos revezando andam mais que alguns fazendo força;

15) Uma boa distância entre sua roda dianteira e a roda traseira do ciclista da frente é entre 25 e 50 cm, sendo que 25 cm é a distância mínima de segurança para uma rápida reação a um possível movimento brusco do ciclista “que está puxando”, e 50 cm é normalmente o limite máximo para o “vácuo” eficiente;

16) E por fim explore os sentidos: ouça, fale, converse, sinalize, grite, incentive, espere, reveze.

Por: Bike Village