Dica

Tire oito dúvidas sobre pedalar em trilhas

• 20/09/2016

Modalidade enfrenta menos carros e estimula contato com a natureza

Os incontáveis acidentes envolvendo ciclistas, a poluição e a escassez de ciclovias têm atraído cada vez mais adeptos a uma modalidade ciclística em meio à natureza, a mountain bike. O estilo ganhou força no Brasil no início da década de 80 e hoje já conta com diversos grupos que realizam passeios, fazem viagens e até ministram cursos na área. Um deles foi consagrado pelo arquiteto Paulo Tarso que, vendo a nova febre que nascia entre os atletas, abandonou a carreira e fundou o Sampa Bikers, em São Paulo. O portal do grupo já conta com cerca de 15 mil cadastrados e recebe novos interessados todos os dias. Por isso, o Minha Vida conversou com dois especialistas no assunto para acabar com as principais dúvidas de quem quer começar a praticar o esporte.

1. Quais as vantagens em relação a andar na cidade?

Segundo Paulo Tarso, o grande diferencial da trilha é a quantidade bem menor de carros que o ciclista enfrenta. Ele lembra apenas que, em certos lugares, é preciso lidar com jipeiros e motoqueiros nem sempre tão amigáveis. "Ainda assim, os riscos de acidentes e confusões são bem mais baixo", diz.

Outra característica positiva é o contato com a natureza. "O ar limpo e a ausência de poluição sonora e visual nos dá sensação de liberdade e faz com que deixemos oestresse para trás", complementa Lucas Moreira, presidente da Associação Mountain Bike BH de Ciclismo, em Belo Horizonte. Ele conta que, andando de bicicleta, você enxerga as paisagens de outra maneira e chega a lugares inacessíveis a automóveis.

2. A modalidade requer mais esforço físico?

"Como você passa por buracos, caminhos sinuosos, subidas e descidas - e tudo na terra - a modalidade exige um bom preparo físico", adverte Paulo Tarso. Tamanha dificuldade pode desestimular muitos aspirantes logo na primeira tentativa, mas o ciclista Lucas Moreira conta que o que define o sucesso no esporte é persistência e o autoconhecimento. "Um iniciante deve reconhecer suas limitações e optar por começar com desafios mais simples, em trilhas com menos relevo", sugere.

Vale lembrar também que, por conta desse maior esforço, a queima de calorias é superior a um passeio de bicicleta no asfalto.

3. Posso usar a bicicleta que tenho em casa?

Bicicletas não são todas iguais: existem os modelos mais simples próprios para passeios, outros tamanho e design ideal para manobras e as versões destinadas aos praticantes de mountain bike. Estas têm acabamento reforçado adequado para suportar grandes impactos e sempre incluem marcha. Investir nesse equipamento específico é uma questão de segurança, lembra Paulo.

4. Quais os equipamentos de segurança a modalidade exige?

"Os equipamentos básicos são capacete, óculos, luva, bermuda com forro (para evitar que o banco machuque) e roupas leves que, de preferência, chamem a atenção de motoristas de carro, para evitar acidentes", pontua Lucas Moreira. Também é aconselhável sempre levar uma capa de chuva, caso o tempo mude durante o passeio, e roupa de banho para aproveitar as cachoeiras que aparecem no caminho.

5. Posso ir sozinho?

Fazer trilhas sozinho pode ser muito perigoso. Além do risco de se machucar e não ter qualquer pessoa para dar suporte, você fica mais vulnerável a assaltos. "O ideal é sair em grupos de pelo menos três pessoas, pois, caso ocorra algum acidente, um dos integrantes poderá ficar com a pessoa machucada e o outro irá buscar ajuda", aconselha Paulo Tarso. O profissional conta ainda que uma das grandes motivações do esporte é o companheirismo entre os participantes.

6. O que devo checar antes de sair para uma trilha?

Antes de sair para uma trilha, ajuste a altura do banco para não acordar no dia seguinte com dores nas costas, cheque se as rodas estão bem fixadas, veja se as marchas estão funcionando corretamente e calibre os pneus. Também é importante levar abicicleta para revisão regularmente. "O ideal é uma revisão a cada seis meses pelo menos, mas isso também vai depende do biker, pois só ele saberá dizer quando a bicicleta não está 100%", afirma Lucas Moreira. Por fim, um hábito que nem todos cultivam - mas que deveriam - é colocar óleo na correinte para deixá-la sempre lubrificada.

7. Como limpar a bicicleta na volta da trilha?

Nada de esguicho! Segundo o profissional Paulo, alguns componentes da bicicleta são muito sensíveis e podem ser danificados se entrarem em contato direto com jatos de água. Por isso, sempre que possível, faça uma lavagem a seco que, além de tudo, ainda conserva a lubrificação da bicicleta. Caso ela esteja coberta de lama, espere secar até poder eliminar a terra com uma simples escovação.

8. O tempo pode atrapalhar o passeio?

Por ser um passeio ao ar livre, o mountain bike está à deriva de calor e frio excessivo, além, é claro, da chuva. Tanto Paulo quanto Lucas não costumam pedalar em dias chuvosos, mas contam que durante diversas trilhas foram surpreendidos por verdadeiros dilúvios. Nessa hora, o jeito é vestir a capa de chuva e encarar a trilha.

Por: Minhavida.com.br