Dica

Por que comer melancia no pós-treino

• 10/09/2015

Sabia que a melancia no pós-treino é recomendada para repor os nutrientes rapidamente?

Nutricionista da clínica Bodyhealth, Liane Schwarz Buchman explica que além de rica em carboidratos, vitaminas e minerais, a melancia contém alto índice glicêmico, o que ajuda a repor a energia rapidamente depois das pedaladas. Isso porque quanto mais alto for o índice glicêmico do alimento, maior será a velocidade de absorção dos nutrientes pelo organismo.

Assim, segundo a nutricionista, a melancia no pós-treino é ideal, pois o corpo necessita de reposição rápida em razão do desgaste. Além de repor os nutrientes rapidamente, a fruta também ajuda na hidratação, pois possui grande quantidade de água em sua composição.