Dica

Dica para ajustar a altura do selim

• 21/08/2014

Método do calcanhar permite encontrar a altura do selim sem a necessidade de um bike fit

A utilização da bicicleta requer ajustes que dependem da altura do atleta. E um dos mais importantes é a altura do selim. Uma medida errada pode causar dores ou lesões e atrapalhará a performance do ciclista.

Para encontrar o correto posicionamento na hora de pedalar, o recomendável é realizar um estudo com um profissional, como por exemplo o bike fit. Mas como medida emergencial, pode-se utilizar o ‘método do calcanhar’, que pode ser feito em frente a um espelho.

Confira a seguir o passo a passo.

1. Suba na bicicleta e sente-se no selim (peça para que alguém segure a bike).

2. Coloque os calcanhares sobre os pedais.

3. Pedale para trás até o ponto em que o pé estiver mais distante do selim (abaixo). Neste ponto a perna precisa estar totalmente esticada.

4. Se você precisar baixar o quadril ou perde o contato com o pedal neste ponto, é preciso baixar a altura do selim.

5. Se você não chega a esticar totalmente a perna no ponto mais baixo, é preciso levantar o selim.

Fonte: Atletas.info