Dica

Jogando com o corpo no mountain bike

• 22/06/2016

Aprenda como se posicionar sobre a bike para vencer obstáculos

Aprenda como se posicionar sobre a bike para vencer obstáculos 

Dentre as muitas técnicas para superar obstáculos e trilhas desafiadoras num percurso de MTB, o posicionamento correto do corpo sobre a bicicleta e como utilizá-lo em diferentes situações no pedal é um dos fundamentos mais importantes. De nada adianta ter a melhor suspensão ou mountain bike do mercado se o ciclista não souber se posicionar diante de diferentes obstáculos. Assim, pegamos algumas dicas com Pedro Ricciardi, mountain biker com mais de 25 anos de experiência e campeão de inúmeras provas amadoras, como o Big Biker. 

Acionamento dos freios 
Ao acionar os freios, o ciclista é naturalmente projetado para a frente, adotando uma posição desfavorável para sua estabilidade e controle da bike. Por essa razão, o acionamento dos freios deve ocorrer com antecedência, de modo que o ciclista tenha tempo para retornar à sua posição no centro de gravidade antes de transpor o obstáculo. 

Trilhas acidentadas 
Nessa situação, o ideal é deixar o corpo relaxado e a bicicleta com mobilidade sob o corpo (solta), mas com uma pegada firme. Escolha a linha mais limpa e evite fazer mudanças bruscas. Ao mudar de direção, faça movimentos pequenos e precisos, sempre mantendo o peso sobre o centro da bike. Melhor transpor os obstáculos por cima do que tentar desviar lateralmente. Utilize braços e pernas como suspensões ao sobrepor pedras e tocos. 

Areão 
Ao deparar com um areão, entre com velocidade, pedalando para não perder a energia (momentum ou embalo), e desloque o peso para trás, deixando a roda da frente mais leve. Assim a roda de trás ganhará tração e a da frente flutuará sobre a areia - enquanto houver velocidade, você não terá dificuldades para pedalar. 

Obstáculos maiores 
Antes de encarar grandes pedras ou troncos com velocidade, é importante ganhar confiança e prática. Evite chocar-se contra o obstáculo. Prefira sempre fazer uma transição suave. Ao tentar passar por uma pedra, por exemplo, quando a roda dianteira tocar nela, flexione os braços e traga o guidão para perto do corpo, deixando a roda rolar por cima da pedra. Já quando for passar a roda traseira sobre o obstáculo, flexione as pernas e leve o corpo um pouco para a frente da bike, aliviando assim a roda para subir e passar a pedra. Por fim, volte a esticar as pernas, empurrando a bike contra o chão. 

Matéria publicada na revista VO2 Bike, edição 103