Dica

Pedal para perder barriga

• 09/08/2014

Um treino em cima da bike faz a diferença se você quer eliminar a gordura na região abdominal.

Um treino em cima da bike faz a diferença se você quer eliminar a gordura na região abdominal.

Pedalar é um dos exercícios que mais gasta calorias, e um treino regrado em cima da bike pode ser um ótimo aliado para aqueles que desejam perder barriga ou eliminar as gordurinhas a mais na região abdominal.

O ciclismo, assim como qualquer exercício físico organizado e periodizado, provoca um desenvolvimento na condição cardiovascular, que ativa o processo de utilização de gordura como fonte de energia, explicou Cleiton de Castro, diretor técnico da Trend Fitness&Sports Consultant. Para quem tem o objetivo de perder barriga, o treinador Fabio Rosa, da MPR Assessoria Esportiva, preparou um treino de ciclismo de quatro semanas e destaca a importância de realizar junto com o pedal uma série de exercícios abdominais, que ajudarão na obtenção de melhores resultados.

Geralmente, quem tem barriga possui poucos tônus na musculatura do abdômen, isso faz com ela relaxe e a barriga vá para frente, o que aumenta seu tamanho. Ao fortalecer esta região, a postura melhora e, com isso, a impressão do tamanho da barriga diminui, explicou Fábio. Para completar, o ciclismo também trabalha muito a região lombar, e fazer um trabalho nos músculos antagonistas, no caso o abdômen, ajuda a não sentir dores, completou. Fábio também destacou que é fundamental para quem deseja reduzir o volume da barriga manter uma alimentação saudável.

Ter uma boa dieta no dia-a-dia e durante os treinamentos ajudará ainda mais quem deseja perder peso, além de melhorar o rendimento, disse treinador.

Fonte: Ativo