Certificado Cadastur - Ministério do Turismo do Brasil - 26.064298.80.0001-2

Hábitos que ciclistas bem sucedidos fazem

  • 14/12/2015

Sempre existe a grande diferença entre os atletas que andam mais rápidos que outros. E isso são vários fatores que influenciam na hora de uma prova, abaixo tem uma lista bem interessante de alguns hábitos que ciclistas bem sucedidos fazem.


Sempre existe a grande diferença entre os atletas que andam mais rápidos que outros. E isso são vários fatores que influenciam na hora de uma prova, abaixo tem uma lista bem interessante de alguns hábitos que ciclistas bem sucedidos fazem.

Manter o equipamento sempre em ótimas condições

“Uma das maiores diferenças entre os ciclistas profissionais e amadores, são os equipamentos” diz o treinador Brandon Davis, diretor da Wattage Cottage Performance Consulting. E por incrível que pareça ele não está falando somente do fato de que os profissionais tem acesso aos equipamentos mais tops e mais caro.

Mas o que ele quis dizer é que os profissionais mantêm suas bikes em perfeito estado sempre, ou seja, sempre bem limpa, lubrificada e com a manutenção em dia e com isso evitam problemas mecânicos.

Alguns ciclistas profissionais não tem um mecânico exclusivo para isso, e na maioria das vezes são eles mesmo que fazem a manutenção do equipamento!

 

Seja proativo

O ciclista que quer ser o mais rápido não se lamenta depois de uma prova ruim, mas sim verifica o erro, se foi no treino, ou se foi uma estratégia ruim.

 

Realizar bons treinos e com acompanhamento correto

A base de treinos é a coisa mais importante para um ciclista que quer ser rápido e bater suas metas!

Por exemplo, muitos acham que treinar com medidores parece um pouco demais, mas é uma ótima forma de saber se os treinos estão fazendo o efeito desejado. Muitos atletas que passam a treinar baseado na frequência cardíaca por exemplo, depois de um tempo podem ver a grande diferença que isso faz. Mensurar e acompanhar os resultados e claro, saber o limite do corpo!

Treinar corretamente também faz toda a diferença.

 

Boas práticas de nutrição fora da bike

Todo ciclista que anda rápido tem uma boa alimentação e sabe que isso fará ter uma consistência ainda maior ao longo da temporada. Comer de um jeito regrado pode não ser tão divertido como comer o que quiser e quando quiser, mas se o intuito é ir mais rápido esse esforço precisa ser feito! E digo esforço pois além de ajudar a ser mais rápido sua saúde agradece.

 

Habilidades extras

Não importa se você só participa de maratonas de MTB e acha que não precisa aprender a andar em partes mais técnicas, afinal toda habilidade extra adquirida é válida.

Principalmente no mountain bike que é um esporte tão exigente e qualquer vacilo dado é chão na certa!

 

Recuperação também é treino!

Uma coisa que acontece muitos é que os atletas amadores planejam tanto os treinos, horas e intensidade, mas deixam o planejamento da recuperação de lado.

Programar atividades de recuperação ativa, como pilates, caminhada, natação e até mesmo passeios estão inclusos. Tornar uma coisa chata em momentos divertidos ajuda muito na evolução e com certeza te ajudará a ir mais rápido!

Um bom exemplo disso é o atleta campeão Nino Schurter, em suas postagens sempre com um bom humor e diversão além do trabalho duro.

 

Por: Revista Bike Ride

Compartilhe

Curta nossa Fan Page

Veja também

Bikers Rio Pardo | Dica | Pós-treino MTB: 5 formas de acelerar a recuperação

Pós-treino MTB: 5 formas de acelerar a r...

Tão importante quanto treinar de forma intensa é fazer uma correta recuperação para o próx... veja +

Bikers Rio Pardo | Dica | Como conservar e limpar capacete de bicicleta

Como conservar e limpar capacete de bici...

Ao chegar de uma trilha, você simplesmente coloca o capacete em qualquer canto e pronto? E... veja +

Bikers Rio Pardo | Dica | Maneiras de não perder forças em um treino longo de bike

Maneiras de não perder forças em um trei...

Todos já estivemos lá, sentindo-se e incrível para o rolê de 100km. Então, de repente, apa... veja +

Bikers Rio Pardo | Dica | Nutricionista dá dicas para não exagerar nas férias de fim de ano - Moderação é a principal receita.

Nutricionista dá dicas para não exagerar...

A nutricionista do Hospital e Maternidade São Cristóvão, Cintya Bassi,  dá algumas dicas p... veja +

ACESSE O SITE

Ainda não possui conta? Clique aqui para se cadastrar!

Esconder

Recuperar senha?

Perdeu a senha? Informe o seu e-mail. Você receberá um link para recuperar a senha.

Mensagem de erro!



Voltar para login

Fechar

Próximo Evento: CICLO AVENTURA - FURNAS - MG - 25/02/2018

Bikers Rio Pardo | CICLO AVENTURA - FURNAS - MG