Certificado Cadastur - Ministério do Turismo do Brasil - 26.064298.80.0001-2

Longevidade: pedalar e caminhar aumentam expectativa de vida

  • 08/08/2017

Você sabia que nós podemos viver quase cinco anos a mais só por praticarmos atividades físicas?


Pois é. Um estudo do Hospital Birgham and Women, dos Estados Unidos, aponta que com 450 minutos de caminhadas semanais, ou seja, 7 horas e meia, nós ganhamos quatro anos e meio de longevidade.

Se você se exercita menos, tudo bem: pouco mais de uma hora, ou 75 minuto spara ser mais exato, é o tempo necessário para viver 1,8 ano a mais.

A terceira idade só tem a ganhar com atividades físicas moderadas, incluindo uma pedalada de vez em quando. Afinal, assim músculos e ossos ficam mais fortes e muitas doenças são evitadas.

E o melhor, mas que muitos ainda desconhecem: atividades físicas ajudam também o cérebro a funcionar melhor. É que, quando em atividade, os músculos produzem uma proteína que, no cérebro, interage melhorando as conexões dos neurônios.

Além disso, praticar exercícios ajuda ainda a prevenir o Alzheimer, inclusive para quem já tem predisposição à doença.

Com tantos benefícios, não dá para ficar parado: é aproveitar a CicloFaixa de Lazer aos domingos para pedalar e a Paulista Aberta para caminhar, correr e ainda conviver com artesãos e músicos locais. Partiu levantar da cadeira? Estimule alguém próximo a se exercitar também – só vai fazer bem.

Por: Movimento Conviva

Compartilhe

Curta nossa Fan Page

Veja também

Bikers Rio Pardo | Notícia | Henrique Avancini é top 3 do mundo

Henrique Avancini é top 3 do mundo

Pela primeira vez na história o Brasil tem um atleta entre os três melhores do mundo no mo... veja +

Bikers Rio Pardo | Notícia | Copa do Mundo de MTB: Schurter vence no Photo Finish; Avancini é 6º

Copa do Mundo de MTB: Schurter vence no...

Photo Finish da etapa em Nove Mesto, na República Tcheca

Bikers Rio Pardo | Notícia | Novo XTR M9100 apresenta o mais versátil grupo de MTB para competidores de XC, Enduro e Maratona

Novo XTR M9100 apresenta o mais versátil...

XTR M9100: projetado para atender aos mais altos padrões de exigência dos competidores de... veja +

Bikers Rio Pardo | Notícia | Cannondale lança as novas F-Si e Lefty Ocho

Cannondale lança as novas F-Si e Lefty O...

Produtos de alta tecnologia para os fanáticos do XC estreiam no Mundial neste final de sem... veja +

ACESSE O SITE

Ainda não possui conta? Clique aqui para se cadastrar!

Esconder

Recuperar senha?

Perdeu a senha? Informe o seu e-mail. Você receberá um link para recuperar a senha.

Mensagem de erro!



Voltar para login

Fechar

Próximo Evento: Ciclo Aventura - A confirmar - 22/07/2018

Bikers Rio Pardo | Ciclo Aventura - A confirmar