Certificado Cadastur - Ministério do Turismo do Brasil - 26.064298.80.0001-2

Pilates pode te ajudar na bike!

  • 13/11/2017

O método Pilates traz inúmeros benefícios para o corpo e a mente.


Utilizando mais de 450 exercícios que proporcionam ao praticante uma aula sempre diferenciada e dinâmica, é também uma atividade onde o impacto nas articulações é ausente.

Com cerca de 10 aulas, já é possível perceber mudanças. As cinco principais vantagens são:

1-) Fortalece a musculatura do corpo todo, principalmente a abdominal e a musculatura de sustentação da coluna, eliminando dores e alinhando a postura, muito comuns em longos pedais! ;

2-) Desenvolve a flexibilidade, a elasticidade muscular e a mobilidade articular;

3-) Estimula um melhor equilíbrio, coordenação e consciência corporal;

4-) Melhora a capacidade cardiorrespiratória e o desempenho sexual;

5-) Alivia problemas relacionados ao estresse, diminuindo a tensão e a fadiga.

Para praticar o pilates você deve ter no mínimo dez anos de idade, e não tem idade máxima. Os profissionais devidamente habilitados podem atender desde pessoas com limite de mobilidades e sedentários até atletas de alta performance.

O pilates pode se encaixar como programa de reabilitação, condicionamento físico, como também para em casos de doenças crônicas como: hérnia de disco, osteoporose, artrite e problemas de circulação.

Dentre as diversas situações em que o Pilates pode proporcionar melhorias, as mais frequentes são:

- Em idosos: recupera funções motoras perdidas, contribui na manutenção da pressão arterial, calcificação óssea, reestruturação postural, recuperação do controle das funções orgânicas e autonomia para o desenvolvimento das tarefas do dia a dia.

- Em gestantes: para facilitar o parto ou recuperar a forma física no pós-parto, fortalecer os abdominais e os músculos pélvicos, que ajudam no tratamento da incontinência urinário. Alterações na postura, (como cifose, escoliose e lordose), contribuindo para combater sua progressão e até melhorar as condições da mesma.

- Também pode ser associado a programas de condicionamento cardiorrespiratório de alta intensidade e programas de perda de peso.

Atualmente temos o “personal pilates”, um profissional capacitado para ir a sua residência, academia ou no seu trabalho para lhe atender com todo o conforto e comodidade.

Lembre-se: antes de praticar qualquer atividade física procure um médico para uma avaliação de seu estado geral e, sempre que possível, esteja acompanhado de um profissional de atividade física.

Por: Eu Vou de Bike

Compartilhe

Curta nossa Fan Page

Veja também

Bikers Rio Pardo | Dica | Suplementos indicados para ciclistas aumentarem sua performance e garantir uma melhor recuperação

Suplementos indicados para ciclistas aum...

Leve suas pedaladas a outro nível com esses alimentos auxiliares

Bikers Rio Pardo | Dica | Vai fazer uma ciclo viagem, e vai acampar?

Vai fazer uma ciclo viagem, e vai acampa...

Primeiros Socorros para Picadas de Aranhas Peçonhentas

Bikers Rio Pardo | Dica | Pós-treino MTB: 5 formas de acelerar a recuperação

Pós-treino MTB: 5 formas de acelerar a r...

Tão importante quanto treinar de forma intensa é fazer uma correta recuperação para o próx... veja +

Bikers Rio Pardo | Dica | Como conservar e limpar capacete de bicicleta

Como conservar e limpar capacete de bici...

Ao chegar de uma trilha, você simplesmente coloca o capacete em qualquer canto e pronto? E... veja +

ACESSE O SITE

Ainda não possui conta? Clique aqui para se cadastrar!

Esconder

Recuperar senha?

Perdeu a senha? Informe o seu e-mail. Você receberá um link para recuperar a senha.

Mensagem de erro!



Voltar para login

Fechar

Próximo Evento: CICLO AVENTURA - NOVA RESENDE-MG - 06/05/2018

Bikers Rio Pardo | CICLO AVENTURA - NOVA RESENDE-MG